今年的蘭州新區,數千隻候鳥成了這裡的“客人”。連日來,候鳥為蘭州新區二號湖增添了不少情趣。據悉,為了留住這批“客人”,蘭州新區還組織專門人員予以投食。

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  央廣網南寧11月10日消息(記者 張壘 許大為 通訊員 烤肉陳靜 詹喜才)記者今天(10日)從南寧吳圩國際機場瞭解到,受今年第30號颱風“海燕”影響,多地飛往海南的航班備降南寧。

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保持年輕 27招 保持年輕 27招 這裡有27個保持健康年輕的秘訣,讓您永遠25歲。  1*喝水助消化  您會喝水嗎?這是個傻問 ?但,要怎麼喝?喝多少?什麼時候喝?都是大學問。對愛美的女性來說,水份充足是保持美麗的秘訣,但也不必過量,一天約 1500C .C.就足夠了,至於口渴,是身體給你的警訊,一定要補充水份。用餐時,喝水可以降低飢餓感,使進食速度減緩,可以減輕胃的負擔,促進良好消化。 2*高鐵高鈣奶粉最好分開食用 高鐵高鈣奶粉近來頗受歡迎,高鐵的奶粉是為女性設計的,而高鈣則為三十歲以上鈣質流失迅速的消費者設計。不少廠商推出高鐵高鈣二合一奶粉,甚至有些還特別強調又多加了維他命C,讓消費者一次吸收多種營養。不過專家表示奶粉中如果含大量鈣質會不利於鐵質的吸收,如果還加了維他命C來補強吸收力,反而會扭曲牛奶的營養。所以,最好分別食用,以利吸收。 3 *睡眠的黃金時段:晚間十時上床,抵過從凌晨三時睡到正午的效果 有人說,晚上十二時前的一小時,抵得過十二時以後的二小時,這是體驗 ,「早睡並且睡得好」的人的說法。事實上,到了深夜二時至二時半,生理的律動會降低,體溫、呼吸、脈摶及全身的代謝都降至最低,從午夜零時至三時之間,給予身心刺激的腎上腺素及副腎皮質賀爾蒙,也顯現了不到早晨巔峰的三分之一的最低值。因此從神經賀爾蒙的週期來看,午夜零時至三時是最有效率的睡眠時間這個說法的確無誤。換句話說,這段時間是睡眠的黃金時間(掌管晝夜週期,特別是夜間週期的,是位於腦中、稱為松果體的賀爾蒙所分泌的物質)。想要獲得有效的睡眠,最好在深夜前兩小時上床,這個時間是晚間十時。早晨醒得早是老年人的特徵,有人以為老人如果儘量縮短睡眠時間能長命,這真是很大的錯誤。睡眠充足才是長命的必要條件。熬夜對年輕人不好,對老年人更不好。 我們曾對一百二十位長命者的就寢時間進行調查後發現: (1)晚上八時就寢.....46人(2)晚上九時就寢.....35人(3)晚上十時就寢.....29人 (4)晚上十一時就寢......8人(5)晚上十二時就寢.....2人。  因此我們可以發現,長命的人幾乎都在夜間八時至十時就寢。早睡雖然好,但是六、七點左右就上床,半夜裡醒來之後便不容易睡著。事實上,人體的週期也很重要,最好不要做大幅度的改變。睡得好的人,工作有幹勁--睡得好,疲勞解除,身心就會活潑健康。只要健康,身心沒有疾病,支票借款就能睡得好。像這樣睡眠與健康的良性循環,就是長命之道。 4*潛意識自認老,身體也會跟著老根據最近的研究,女性生理上的賀爾蒙平衡而臻於成熟是在三十歲時,四十歲仍在上升中,五十歲時肉體及精神上都處於顛峰狀態。女性若也順其自然的話,四十歲時仍然很年輕。因為以前在精神上被迫認老,連身體也跟著提早衰老,更年期的煩腦便產生,月經也隨之而停。因此,我們可以瞭解,更年期的障礙可說是一種心情的產物。這種情形,也發生在男性身上,這時便稱為「男性更年期」。當然,他們不會有停經的問題,但是因為精神狀態的關係,全身病痛齊出,焦躁不安,伴隨而來的是性生活的不如意。羅馬哲人塞泥加曾說:「女人的年齡如其外表,男人的年齡則一如他自已所感覺到的。」的確如此。女人如果心理年輕,則肉體也會年輕起來;男人的心情則表現在年齡」。 5.*多作運動每天早上做點運動挺好,但不能費時太久,也能太枯燥,更不能太耗體力。跳繩是最好的選擇。現在還有一種可以調整重量的跳繩,順便訓練臂力和腕力一舉數得。  6*想懷孕嗎?不要吃太多豆芽英國一份研究報告指出,豆芽中含有植物性動情激素,正值懷孕年齡的女性吃太多豆芽(也就是一天吃超過60公克)容易引起受孕不易。然而,根據一九九六年七月美國兩份研究報告指出,豆芽有預防及治療骨質疏鬆的功效。所以,一週吃兩次豆芽,攝取量剛剛好,多吃無益。  7*多吃蔬果可抗癌蔬菜水果具有抗癌的作用,多吃有益無害。不論生食或煮熟,一天蔬菜應食用300至500公克,水果200至300公克。最有益的是綠葉蔬菜、洋蔥覆盆子B,櫻桃、李子和蘋果。  8*維他命B群補腦維他命B群對腦力活動非常重要。如果睡眠品質不好,多吃肝臟、新鮮蔬果,它們富含維他命 B9。增強記憶力,應該多吃肉類、魚類、蛋類、奶製品(維他命B12)。此外,腦袋瓜也需要維他命B6,以促進神經方面的協調,多吃穀類、肝臟、蘋果、葡萄,維他命B6必須和鎂相配X,所以巧克力、小麥胚芽、軟枝海產! 、乾果、胚芽米是最好的選擇。 9*多吃黑麥麵包,減低動脈血壓黑謐悒]富含纖維,可減低動脈血壓,增進血液中糖代謝。根據一項美國芬蘭合作研究指出,每天吃 30克 的黑麥麵包對健康有益。 10*多喝綠茶,健康常綠綠茶好處多多,利尿、預防腹瀉、降低膽固醇,甚至有預防腸癌和食道癌的功效,好處多多。  11*適當飲酒 由於人體可自然分解消化酒精,故適當飲信用貸款酒不但不會影響健康甚至有益健康,國外有很多醫學研究報告均提出適當飲酒可使動脈血管擴張、血壓下降,有利於患微高血壓及血液循環不良的患者,而適量葡萄酒更能提昇有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白,故有利於防止心臟病發作。我國傳統的釀酒(紹興酒、糯米酒)也是自古流傳的滋養補品,飲酒過量會對肝臟造成損害。同時,過量攝食酒精會造成體內乳?躁W多而抑制尿酸的排泄,增加尿酸的累積,故痛風病人應避免過量飲酒。 12*吃人參,性趣高 大家都知道人參補身,因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力和性能力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不分神。 13*想吃糖嗎?餐後吃一點,贅肉少一些身體對糖的需求也不可忽視,與其下午茶吃下大量的巧克力,不如餐後吃一點糖果,比較不會在屁股顯示肥胖效力,單獨吃糖,容易馬上形成脂肪,而且驅之不去。   14*來點巧克力,減低焦慮巧克力不只好吃,也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示,巧克力和紅葡萄酒一樣,具有抗氧化 (防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃,好處多多嘍?不過為身材著想,最好不要過量。  15*按摩鼻尖,放鬆神經,促進消化這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病,例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖,以不痛為原則,以畫圓周般按摩 30秒,鼻子按摩能放鬆神經,促進消化,不妨一試!  16*配合體能作息:早上七點至十一點,或晚上五點至九點工作效率高 人身體器官的活動,有它的時間表,如果有耗費腦力或體力的事,應該排在早上七點至十一點,或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候,在這段時間內,可以稍事休息,這樣比打一場網球更能放鬆心情。   17*不要吃入過量的鋁,甚至鋁箔包飲料鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源,首要是飲水;其次,來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出,目前 75%至95%的販售飲料都是鋁箔包裝,但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至,廚房用的鋁箔紙都應該減少用量,能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。  18*冰凍熊寶寶,鼻子不過敏如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停,可能是對毛毛的玩具過敏。最新! 的過敏醫學報告指出,對這種情形,有個簡單又有效的方法:把熊寶寶擺在冷凍庫中,至少一夜,一個星期一次,冷溫會剷除所有的過敏原。  19*定期健康檢查不要等生了病才去醫院檢查,平日馬爾地夫就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣,血液和醫生覺得需要的檢查,省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險,詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。  20*老祖母的秘方很受用快感冒時喝薑湯,裹著被子冒汗;偏頭痛按摩太陽穴,搽萬金油;當歸人參去寒,枸杞明目,這些老人家的偏方,醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性,多聽老人言,對身體只有好處。  21*少穿高跟鞋,避免尿失禁尤其是細高跟鞋,對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告,穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位,也可能造成大小便失禁的問題。  22*適量食肉一般人都認為肉類製品有礙健康,事實不盡然。肉類製品並不會引起膽固醇過高,反而,它能提供我們一部分的脂肪酸、還原激素,以及蛋白質和維他命B群吸收維他命E ,維他命E具有抗氧化的功能,可以預防皮膚癌。吸收維他命E,可以從植物油(如花生、黃豆、葵花、玉米油等),穀類芽、核桃、綠葉蔬菜、蛋中攝取。 23*作個森林浴 把心情掏空,讓氧氣充滿腦部和心房,芬多精之旅使人心曠神怡。  24*充足的光線,防止情緒低潮光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱,人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生,羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿,所以攝影師拍人! 物照時會打強光,就是這個原因。尤其在秋冬二季,把電燈開亮一點,有助心情愉快。但是要切記,不可以過度曝曬在陽光下。  25*鐵質補血,服用維他命C助鐵質吸收若要精力充沛、不貧血,就必須吸收鐵質。含鐵質最多的食物有:肉類、魚類、黑腸、豌豆。停經前婦女一天的需要量是16至18%,例如一塊牛排加上一個柳橙,鐵質就已經足夠。為了使鐵充分被身體吸收,同時服用維他命C,能使鐵質的被吸收量增加五倍。   26*為室內空氣保濕冬季空氣乾燥,喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65%間最舒適宜人;如果室內溼度太低,可以放一杯水,加幾滴香精使滿室生香,或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。  27*傾聽海濤聲,人造海濤也無妨最能讓心情放鬆的,莫過於聽水波聲與浪濤拍岸、海鷗叫聲KK。如果無法親臨海邊,也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD,一天工作完,聽聽這張CD,儘管身處鬧市,也宛如身在海畔。 ~~轉載自網路流傳

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阿峰贈送的小土佐近況(加幾尾雜魚照)下個月的15日再相會代償~~~ ^^" ~~我沒事ㄌㄚ~~只是想冷靜~~勿耽憂~~~阿峰七彩信用卡代償工作室所贈送的小土佐~~在看看這幾天的變化~~~才幾天,顏信用貸款色變化真大~~~雜~~交~~小東錦群~~雄哥送的紅雷斯蛇紋~~~房屋二胎

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最近身體又有問題@@~真討厭ˊˋ...最近身體又出現狀況了~~不知道為什麼有一天晚上突然覺得身體很癢~~感覺好像過敏抓的身體脖子都紅紅的~~不過用冷毛巾擦一擦就好多了...有巢氏房屋但是奇怪的是 隔天開始手部的地方開始不時會有刺刺的感覺出現感覺好像血液不循環的刺刺的感覺@@~過了兩天~~現在這個狀況還是一直持續著,然後最近臉上也怪怪的~~好像也是好房網過敏..臉上都有一點一點的小小點點看的時候不明顯,但是摸的時候就會很像有小肉芽一樣有很多小點點QQ不知道是夏天到過敏還是什麼原因QQ~~好困擾..比賽也快到了...好緊張室內設計還是因為比賽的關西呢~~在觀察幾天好了~~

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涉仗權猥褻女員工 知名廣告人被訴劉姓知名廣告人,被控藉口酒醉要女員工獨自接他返家,途中向女員工示愛遭拒後,竟逼女員工脫去上衣,讓他親吻、撫摸猥褻,吻到女員工嘴唇瘀腫、頸部、肩部被種滿「草莓」;當劉要進一步性侵時,因她月事來潮而作罷,檢方昨天依強制性交未遂罪起訴劉。起訴書指出,某知名廣告公司劉姓負責人,在一月二日深夜打電話給在辦公室加班的女員工,佯支票貼現稱他喝醉酒,要求她單獨到KTV接他回家,女員工因老闆特別交代要她一個人去,內心起疑,打電話問同事,但女員工因擔心若不聽老闆指示,恐丟了飯碗,只好自己搭計程車到KTV。女員工見劉某開車,即勸劉喝酒不要開車,劉稱將車開回公司車庫,再坐計程車回家,女員工不疑有他而上車,結果劉將車開往暗巷,向她示愛,說他去國外開會,她就穿美美的跟著一起出國,吃米其林餐廳汽車借款,住高檔酒店,還給她錢去買東西。但劉求愛遭拒,他心生不悅,在車上強吻她,硬是把她抱在他大腿上,進而要求脫去上衣,女員工擔心反抗會沒工作,只好任劉撫摸、親吻上半身。但劉強吻太用力,把女員工的上唇吻到腫起來,頸部、左肩多處強吻瘀傷;劉伸手摸她屁股及下體,因她掙扎反抗,告知正逢生理期,劉才罷手,並命令她不得將此事說出去;女員工不甘受辱,返家告知姊姊,並房屋出租報警處理。檢方調查時,劉坦承有親吻女員工,辯稱是兩情相悅,否認有猥褻及性侵未遂。但檢方發現,女員工同事事後傳簡訊要她找藉口見機落跑、並詢問「老闆是怎麼願意放過你的」,並依據劉吻傷她的驗傷單,認定劉某涉嫌性侵未遂,依法起訴。i5g16

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知道了該怎麼安心 昨天傍晚莫名的不舒服突襲了過來,本來以為是這幾天人事的紛擾打亂了大家的情緒,想想打個電話安慰激勵一下應該可以改善一些,大家雖然心理帶著些失望,但相關人等可是情緒平穩心境暢然,可沒有被吹起一絲漣漪,但是這令人難過到快窒息的連線卻真實的在我們身上反應著,在不知發生什麼事的情況下,我們就只能接受而化解它。 很快的,西裝外套當人都到齊後真相便出現了,果不其然有人黑著臉進來,因為工作上出了問題,一個非常不好的氣場籠罩著他,雖然只是先兆,但是更嚴重的事件還在後頭排隊等著進來,他只是有不對勁的感覺,我們旁人卻已經接收了非常不對勁的氣場。 這種事早已見怪不怪,通常我們會很快的把這股氣給轉化掉,能不讓它發生就不給他發生,至少要化成小事,通常能被我們預先察覺的幾乎ARMANI都不會再有讓人無法接受的事發生,但這是指那些心胸寬闊能接受建言的人而言。 還有些時候,我們一樣受到了影響,但是我們一句話都不會說,因為就有人這麼特別,他會說我們出言恐嚇,更甚的有得了便宜還賣乖的,在替他做了很多的努力後,真的他平安無事了,但是他會說:什麼事都沒發生啊!你們說的都不準!言下之意又是別人在對他別有意圖。 人心多變酒店經紀,所以我們的氣場天天都不同,我們可以每天看星座運勢圖,也可以自己真實的覺知,可以選擇自作自受,也可以尋求更多的協助,在開放的時空裡有很多的助源,你可以祈求無形的神明力量也可結合志同道合的夥伴,總之自己要有趨吉避凶的智慧。

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國台語說故事初賽哇!孩子們準備已久的『國台語說故事』今日也即將 登場,瞧!每位孩子們卯足了勁為了就是和大家分享多日來準備的成果,現在就讓我們熱烈掌聲歡迎這群小小說故事高手。首先登場的是善良可愛的『Joan』,她將和大家分享的故事是『白雪公主』,瞧!Joan這身裝扮,是不是和白雪公主一樣美麗呢? 接著是由『Janet』為大家帶來的『大頭妹日記』 ,大頭妹到底做了什麼好笑usb的事呢?ㄛㄛ..原來 她是去剪頭髮,結果..發生了一連串好笑的事… 而『Candy』和大家分享的是『七隻小羊』的故 事,看Candy如此逼真的表現,真是可愛極了! 『Judy』和大家分享的故事是『擁抱』,一隻不 知如何和大家相處的小刺蝟,再經過許多的波折 後,終於學會了跟人相親相愛,也交了許多好朋 友,也希望小朋友能從故事中學習當一位人見人 愛的Good baby! 『Eric』和大家餐飲設備分享的是『艾麗絲夢遊仙境』, 經過深思熟慮後,Eric也鼓起勇氣,大膽的挑 戰此次的說故事比賽,雖然在分享的過程中,心 中仍有些恐懼,但Eric真的很棒喔! 美麗的風箏蝴蝶來囉!她就是『Melody』將和大家 分享的『風箏蝴蝶』故事,瞧!『Melody』如此可 愛的裝扮,是不是超卡哇伊呢! 哇!這麼可愛的小牛,原來是『Kevin』和大家分享 的『小牛哞哞愛吃草』,看他如此俏皮且天製冰機真的表演 著,在場的孩子們也都感受到他那快樂的氣氛呢! 最後是由『Angel』帶來的『七隻小羊』,雖然在表演前夕超緊張,但在媽咪的魔咒(拍畢業寫真)之下,『Angel』竟表現得超乎大家想像之外,沒有撅嘴、扯衣服,且能大方的展現自己的肢體動作,『Angel』妳今天的表現真是太棒了! Babies你們今天真的表現太棒了!給自己掌聲鼓勵 鼓勵吧! 再經過激烈的比賽後,緊張時刻也隨之到來洗碗機,哇!園長媽咪覺得今天的小朋友表現實在太棒了,所以…通通有獎!每位小朋友皆從園長媽媽咪手上獲得了一張『小小說故事高手』之榮譽獎狀,感覺超棒喔!凡走過必留下痕跡,凡努力過必有豐碩之成果,感恩爹地、媽咪們在這次國台語說故事裡對寶貝的鼓勵及指導,相信您的努力及付出,孩子及我都深深的感受到,感恩您讓孩子們又往前踏進了一大步,同時也為家中的小寶貝增添了許多童年的回憶…建築設計..

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90%的病自己會好---新書介紹《90%的病自己會好》作者:岡本裕  出版社:大是文化內容簡介:高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調……這些佔門診百分之九十的病,實際上不必吃藥就會好,你能想像嗎?岡本裕是日本腦外科醫生,同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。他最出名的就是「盡可能不開藥」,但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患,復發率卻很低,這是怎麼辦到的?本書在日本九個月就暢銷三十萬冊,是作者岡本裕醫師二十多年診療觀察的經驗結晶。他指出:當個「聰明」患者,比當個醫生眼中的「好」患者,你得到痊癒酒店經紀的機率更高。關於看病吃藥,他指出––◎ 「好患者」就是會定期回診的病人,因為會替醫院帶來穩定收入。◎ 不是不吃藥,而是吃藥要有期限,如果一直吃不好就要檢討原因。◎ 血壓高未必需要吃藥,壓力大、作息亂才是腦溢血主因。◎ 血糖標準降低,於是糖尿病患者暴增幾百萬人,但並非都需要吃藥。◎ 膽固醇愈低愈好?其實膽固醇在二二○至二八○mg/dl的人,最長壽。◎ 新陳代謝症候群根本不必看醫生。◎ 連醫生都未必知道,腸子是人體最重要的免疫器官。◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍,原因何在?◎ 常吃頭痛藥會刺激交感神經,可能引發其他疾病。◎ 腰痛別穿緊身搭,更別馬上貼痠痛貼布。◎ 過敏、酒店工作溼疹,不用擦藥膏,多攝取發酵食品就可以治好。◎ 抗憂鬱藥物可能讓人更不開朗。◎ 晚餐不要太晚吃,就能改善失眠。岡本醫生提出幾點養生的好習慣。他說,想要不生病,最好能–◎ 別讓養生成為壓力,再養生的食物,吃起來好吃才是最基本的。◎ 量量體重,就能看出營養是否失衡。◎ 坐姿不前傾,就能改善很多疼痛症狀。◎ 按摩手指,就能維持自律神經的平衡。◎ 按摩小腿部,可以改善全身血液循環。◎ 按壓百會穴,刺激分泌內啡□,提高自癒力。◎ 洗澡冷熱水交替,能遠離感冒。◎ 把看電視改成每天散步一小時或六千步,半年體重九十變六十。◎ 睡覺不只是休息,睡足七小時才能徹底修復人體自癒力酒店打工。◎ 不可以用病患的身分去看病,而要以顧客或朋友的對等身分。◎ 聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下問,我才會老實說」的醫療建議。這14種提高自癒力的生活習慣,有多達2400名癌症與慢性病患在使用,就算不全部執行,只做到六、七成結果一樣很顯著。他的臨床數據顯示:病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高以及存活率的提升,都得到顯著的改善。作者簡介岡本裕日本頂尖腦外科醫師,經營醫療諮詢網站e-Clinic,主要為癌症、慢性疾病、臨終患者提供醫療諮詢,也從事健康資訊宣傳、治療講習會、中醫治療團等服務。著有《九○%的病自己會好2:遇到一○%的病該怎摩辦?》(暫譯,中經出版)酒店兼職、《從宣告死亡到生還》(暫譯,講談社)、《癌症痊癒的必須條件》(暫譯,Kanpo)等書。岡本裕從大阪大學醫學研究所畢業後,主要從事惡性腫瘤的臨床治療與研究。一九九三年年有感於日本醫療和醫學的思考與做法出現瓶頸,辭去臨床醫生的工作。一九九五年成立非營利組織「二十一世紀的醫療.醫學的思考會」,從事健康資訊的宣導工作,在各地召開健康講習會。譯者簡介黃文玲東吳日文、日本櫻美林大學研究所畢。現任電子媒體日文編譯。是一位愛旅行、愛美食的文字工作者。

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